[...] badaniami panel lecz skoro tsh było nisko to powinno oznaczać że syntetyk działa i ft3 powinno być wysoko , tylko jaki miałaś poziom można pogdybać warto sprawdzać badaniami bo dawkę może być rózna dla różnych osób , i tak naprawdę mogłaś zblokowac własną produkcję nie dostarczając nic więcej i stałaś w miejscu .bo ft3 mogło nie wiele się podbić
[...] 30kg x15, 30kg x15 Nawijanie skakanki na sztangę - 10kg x3, x2, x2 Komentarz: Nie będzie już czarnych tabelek, wkurzają mnie. :pszczol: W martwym można powiedzieć stoję w miejscu przez słaby chwyt i odciski, chyba czas zainwestować w haki. Pierwsze 4 serie rozgrzewkowo, 140kg lekko, od 160kg kłopoty z lecącą sztangą, pierwsza wersja nogi [...]
[...] się tego bo zmienił się kształt z obłej piłki na stożkowaty z powoli widocznymi głowami. Pas prawie zrównał się z biodrami - to dobrze czy źle? Klata i barki stoją w miejscu :-( START 1.XI 1.XII 31.I ZMIANA OD STARTU WAGA 122 112.9 109.5 101.7 -20.3 PAS 125 115 111 98 -27 KLATKA 128 [...]
[...] ale trick pana Janka znowu pomógł. Coraz bardziej podoba mi się to wolne schodzenie w przysiadach. Klatka też dobrze weszła. EDIT: Zapomniałem napisać najważniejsze, waga co prawda stoi w miejscu ale w pasie poszedł centymetr od ostatniego mierzenia czyli jakieś 4 tygodnie temu 8-)%-). Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-13 00:37:59
[...] Od jutra powinienem zacząć faszystowski trening, ale wpisując się w tendencję niektórych kolegów ;-) z działu, zmieniłem decyzję. Szczerze to w dzienniku kerada uświadomiłem sobie, że tym treningiem ograniczę czas przebywania w miejscu, które lubię %-) 35 min na trening to za krótko dla mnie będzie. Od poniedziałku wracam do podstaw czyli FBW.
Miski, niestety. Na 5kkal treningu dnia by mi nie starczyło. Przy niższej podaży niż 4 tysiące stoję w miejscu, a żeby trochę urosnąć potrzebuję sporej nadwyżki. Mam nadzieję, że to się zmieni, gdy się trochę ociepli.
[...] powinny słabnąć,ale przypadnie kolejny trening i całość się powtarza Życie w bólu Przy weekendzie koniecznie wykonam pomiary, bo wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Przytyć nie przytyłam, ale wydaję mi się, że przestało lecieć. Zobaczę co dokładnie mówią centymetry i dopiero wtedy podejmę decyzję o ewentualnych zmianach. Jeśli [...]
[...] na tydzień będzie coraz lepiej z tym opuszczaniem , ale wczoraj był koszmar, choć i tak cieszę się, że aż 3 serie po 5 razy zrobiłam za to dzisiaj od rana bolą mnie ręce w miejscu zgięcia jak trzymam w pozycji zgiętej przez kilka minut, np. podczas pracy przy komputerze to potem ciężko mi wyprostować dobrze, że dzisiaj mam dół na siłowni
[...] Oczywiście jak przystąpiłam do właściwych ćwiczeń z planu Obliques było już mniej wesoło, ale jaaaaakimś cudem dałam radę. Przed ćwiczeniami była rozgrzewka (5 min biegu w miejscu, 5 min hula-hop, 5 min skakanka, 5 min twister) potem 25 min rower. Tyle na dzisiaj. Z miską wszystko wg planu. Zero podjadania, zero głodu. Dużo zielska - szpinak, [...]
Ostatnio cały czas miałam mega-pozytywne nastawienie, ale teraz jak widzę, że 2 miesiące stoję w miejscu to jakoś tak mi motywacja spadła. A w dodatku, gdy słyszę od współlokatorek czy nie przesadzam z jedzeniem to już ogóle... Ale ok, nie marudzę.
[...] 4x15x8kg 15x9kg/15x9kg/12x9kg/8x9kg 15x7,5kg/15x8,5kg/15x8,5kg/15x9kg 4x15x5,5kg 5a. Wykroki chodzone 3x10 na noge 3x10x9kg- dla odmiany zmieniłam sobie na wykroki w miejscu. Co zauważyłam- bardziej angażowały mi sie czwórki,mimo pilnowania wychodzenia z pięty . No i te czwórki po tym czuję i dziś 3x10x9kg 3x10x9kg 3x10x9kg 3x10x9kg [...]
[...] i 54 g błonnika w całości także sympatycznie Jutro rano pomiary i mecz W zasadzie nie wiem czego się spodziewać bo i mogła mi waga spaść przez chorobę a z drugiej strony może stać w miejscu/wzrosnąć bo w tym tygodniu żadnego treningu /SFD/Images/2016/3/5/fad956f1346d4fc2a4d9aef3e3280917.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-05 22:04:09
Waga leci, pas/talia w miejscu, strach w głowie ni to masa ni to redu haha %-) Trzeba zacząć jeść i trenować... ale o tym jutro :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-18 22:47:03
Nie liczę ile mam % bf, tylko mierzę fałdy, aby widzieć czy robię progres i czy lustro mnie nie kłamie ;-) Często tak mam, że w lustrze widze progres, a pas/waga w miejscu, ale kaliper pokazuje że fałda w dół to wiem, że ten progres rzeczywiście jest ;-) Mierzę brzuch w pionie na wysokosci pępka, brzuch w poziomie (dół brzucha), bok brzucha ;-)
[...] to najpierw ograniczę z powrotem fat w DT bo teoretycznie od podbicia fatu zaczęła rosnąć waga ale też i pas/talia/bf a najwyżej będą dwie zmienne fat i ww najbardziej i tak mnie martwi nie to że pas/bf rośnie tylko że masa stoi w miejscu nadal... nie chce się martwić na zapas, ale mam nadzieję, że się nie okaże że na masie zbuduje tylko smalec
[...] jak mięsiwo się rozrośnie. Koszulki, spodnie zaczną opinać ile będziesz mieć satysfakcji, potem będziesz przy redukcji na nowo odkrywać siebie, zmiany w sylwetce.., inaczej tego nie widzę.., stoisz w miejscu, a ostatnio nawet krok w tył poszedł z tego co widzę i jeszce mniej kcal... pozd.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 21:40:52
Jak.masz cel? Nie ULAĆ się to wiem. ale jakiś inny ? Stać w miejscu? Lekka masa ? Musisz sobie zdać świadomość z tego że nie ma masy bez wzrostu tkanki tłuszczowej. Nie ma. To się nie zdarzy. No chyba że lądowałbyś coś na tarczyce. Czy jakieś inne środki które przyspieszają metabolizm. W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też [...]
[...] kap - Wit C 2 g - Kreatyna 3 g - Wit D + K2 /SFD/2016/8/21/276184ce469c452ab5689f267ce2eb4e.png Ten tydzień na duży plus, mam nadzieję że to koniec ociągania się i stania w miejscu. Od jutra 100 g tłuszczy w DT 125 w DNT :-) Z ciekawości sprawdziłem wczoraj wagę i spadła poniżej 68 kg /SFD/2016/10/30/6c74f9b8ed3f4071a88c1ade0f87ce6a.jpg [...]
[...] - Wit D+K2 Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Gymnemma Sylvestre - Wit C 2 g - Kreatyna 3 g /SFD/2016/11/6/ad1d2351f6214132850e2716320aecb8.jpg Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam cały czas [...]
[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.
